夏至已至丨吃苦尝酸,盛夏时节这样过!
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2019-06-21 11:05:13

夏至 · 天气预报是热热热热热热...

《礼记》:夏至,鹿角解,蝉始鸣,半夏生。

如果说花开是春天来敲门。

那声声蝉鸣,便凑响了夏天的交响曲。

夏至,是暑热模式的开始。



『夏至三侯』

蝉鸣声声,半夏由生

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6.21-6.25 鹿角解 阳性的鹿角便开始脱落

6.26-6.30 蝉始鸣 夏天的蝉开始鸣叫

7.1-7.7 半夏生 喜阴的药草“半夏”开始生长




『传统习俗』

祭神祀祖、消夏避伏

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夏至日是我国最早的节日之一,古时又称“夏节”、“夏至节”。因为夏至时值麦收,自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,农人感谢天赐丰收,又祈求获得“秋报”



『夏至养生』

阴虚进补,养心止躁

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《周易》记载:夏属火,对应五脏之心。因此,夏至养生重在养心。


夏季出汗,津液损耗过多易阴虚,人体容易心生烦躁,食欲下降,困倦疲乏,俗话说”心静自然凉“,因此夏至养生要重视调节情志,排除心中杂念。



『夏至食补』

吃苦尝酸,健脾护肝

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夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮,不可过食热性食物,以免助热,口腔上火。


此时应该清淡饮食,想要早餐吃,或者下午在办公室果腹的话,来一杯环太beplay体育app的「红豆薏仁beplay体育app粉」就更方便快捷了,省去了挑选材料的过程和熬煮的等待,破壁粉碎的食材也更容易被身体吸收。

此外,在夏天的众多食材中,姜可能是最为重要的,比如民间所说的”饭不香,吃生姜““早上三片姜,赛过喝参汤”,“冬吃萝卜夏吃姜”。所以,夏季饮食也应适当进食姜、葱等,不仅可以驱胃中之阴寒,又可补外越之阳气。

『夏至水补』

“湿”无踪,防中暑

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夏至到来,许多人都会出现全身困倦乏力及头疼头晕的症状,最最百思不得其解的是,明明已经坚持早早睡觉,饮食也很规律,吃的也不多为什么还越来越丑……都说夏季是减肥的季节,不但没瘦,夏天过去了反而胖了整整五六斤!


如果你没有患上其它疾病却出现了其中一种甚至多种症状。只能说明你体内湿气太重了!!!


很多人习惯夏季喝冷饮,喝冰镇啤酒,吃油辣的夜宵等。这会增加肠胃负担,甚至胃炎,以及加重体内湿气淤积。所以啊,还是选择喝水吧,常温或温水都可以~不过,一定要记得加上一袋环太「红豆薏仁beplay体育app茶」那就再完美不过了,“湿”无踪,更轻松吗。


夏至已至,节气养生

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